您的位置: 首頁 > 健康 > 正文

毛豆和魚等6種食物 男性朋友們不妨常吃

2020-09-25 09:59:17 來源:生命時報   編輯:   
凡市場星報、安徽財經網、掌中安徽記者署名文字、圖片,版權均屬于市場星報所有。任何媒體、網站或者個人,未經授權不得轉載、鏈接、轉帖或以其他方式復制發表;已經授權的媒體、網站,在轉載使用時必須注明“來源:市場星報、安徽財經網或者掌中安徽”,違者本單位將依法追究法律責任。

很多人認為,攝入足量蛋白質是男人保持健壯的關鍵,而美國“營養新聞網”最新載文稱,除了蛋白質,科學研究證實有益男性健康的還有6種食物,男性朋友們不妨常吃。

1.魚。美國心臟協會建議,男人每周應至少吃兩次魚,尤其是三文魚等深海魚。美國疾控中心認為,三文魚等魚類富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低心臟病風險。

2.菠菜。菠菜富含類胡蘿卜素,具體包括β胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素。研究表明,這些營養素有助預防癌癥。此外,一項針對男人的研究發現,經常吃菠菜有助防止認知能力下降。

3.堅果。西班牙一項研究表明,飲食中添加少量堅果有助于增強性欲,提升夫妻生活質量。另一項研究發現,堅果可改善精子質量,提高男人生育能力。

4.牛油果。研究表明,與不吃牛油果的男性相比,吃牛油果的人在11年的時間里體重增幅明顯更小。原因在于,牛油果富含有益健康的脂肪和膳食纖維,可增強飽腹感,防止過量飲食。多項研究還表明,牛油果可降低餐后胰島素水平,進而更好地控制血糖。

5.毛豆。毛豆富含膳食纖維、蛋白質、鎂、葉酸、鐵和鉀等多種營養素。一項最新薈萃分析發現,經常吃毛豆可以降低男性前列腺癌(男性第二大癌癥)的患病風險。

6.西紅柿。其富含番茄紅素,能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。但西紅柿中的番茄紅素幾乎是全反式結構,做熟變成順式結構才有利于吸收利用。

分享到:

安徽財經網手機版

市場星報公眾微信

市場星報微博

掌中安徽APP下載

欄目新聞
2020-09-29 08:55:07 焦點訪談:祖國從未忘記,英雄終歸故鄉
焦點訪談:祖國從未忘記,英雄終歸故鄉
焦點訪談:祖國從未忘記,英雄終歸故鄉[詳細]
2020-09-29 08:48:37 時政微視頻丨攜手聯合國 和諧同發展
時政微視頻丨攜手聯合國 和諧同發展
時政微視頻丨攜手聯合國 和諧同發展[詳細]
2020-09-29 10:48:16 2020碧桂園在安徽品牌戰略專題報告
2020碧桂園在安徽品牌戰略專題報告
碧桂園物業阜陽分公司獲阜陽市十大優秀物業阜南碧桂園慰問王家壩災區阜南碧桂園慰問王家壩災區小區優美環境碧桂園物...[詳細]
2020-09-29 10:45:22 智慧合肥發展如火如荼
智慧合肥發展如火如荼
蓬勃發展的合肥合肥市包河區萬達廣場美麗合肥包河公園合肥蜀山四季花海智慧合肥引領人居的變遷在一代代的科技交接中...[詳細]
2020-09-28 16:56:08 合肥經開區高劉街道開展效能暗訪檢查
為進一步促進干部作風轉變,深入推進機關效能大提升,9月27日,由高劉街道黨政辦、監察室組成的檢查組對高劉街道內設...[詳細]
2020-09-28 15:31:40 安徽文一四戰全勝結束溫江集訓
市場星報、安徽財經網(www ahcaijing com)訊伴隨著最后一戰以67-43戰勝河南賒店老酒,安徽文一近日在集訓檢查賽...[詳細]
回到首頁
日本一本亚洲免费区